Poczuj spokój, równowagę i radość

Poranek z jogą

Rozpocznij dzień łagodnie — budząc i energetyzując ciało. Podczas tej lekcji skupimy uwagę na rozgrzaniu kręgosłupa oraz technikach oddechowych dodających energii. Dzięki tej praktyce poczujesz przypływ energii i zaczniesz dobrze dzień.

Zdrowy kręgosłup

Dla Twojego kręgosłupa, mobilności i lepszego samopoczucia w ciele.

Dla kogo są to zajęcia?

• Dla osób, które czują przeciążenie w plecach — od siedzenia, stresu lub braku ruchu.
• Dla tych, którzy budzą się z napiętym karkiem albo czują sztywność w odcinku lędźwiowym.
• Dla każdego, kto chce rozluźnić, uelastycznić i rozruszać kręgosłup bez presji i wysiłku.
• Dla osób, które potrzebują regeneracji i świadomego ruchu zamiast wycisku.
• Nie trzeba mieć doświadczenia z jogą.

Kurs Pilates & Joga

✔ Poprawa postawy ciała i ergonomii ruchu
✔ Uwolnienie od napięć w krzyżu, karku, barkach
✔ Wzmocnienie mięśni głębokich bez przeciążania
✔ Poprawa stabilności, równowagi i pewności w ruchu
✔ Większa mobilność i lekkość w codziennych aktywnościach

Dla kogo są to zajęcia?

• Dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa, napięciami w karku, barkach lub miednicy
• Dla tych, którzy pracują siedząco, są po kontuzjach lub czują się niestabilni
• Dla osób, które chcą poprawić siłę i elastyczność centrum ciała
• Dla wszystkich, którzy chcą ćwiczyć bezpiecznie i z efektem
• Nie musisz mieć doświadczenia.

Ten cykl zajęć został stworzony po to, by pogłębić praktykę w sposób mądry, bezpieczny i dopasowany do Ciebie. Zbudujesz siłę i elastyczność od podstaw, nauczysz się poruszać bez napięcia i poznasz najważniejsze pozycje w przystępny sposób.